اهلا بك في موقع ثقافة بدنية

سي فور C4 عبارة عن مكمل للتمرين من شركة Cellucor يتم تناوله قبل التمرين للمساعدة في زيادة الطاقة واليقظة والقوة. يحتوي على الكافيين والكرياتين, مما قد يساعد في زيادة فعالية التمرين. ما هو مكمل سي فور – C4 pre-workout؟ مكمل سي فور C4 من إنتاج شركة Cellucor, وهي شركة تبيع معدات اللياقة البدنية, المشروبات والمكملات […]

ليبو 6 عبارة منتج لحرق الدهون تنتجها شركة Nutrex وقد بيعت بشكل جيد لدرجة أن Nutrex تنتج الآن عددًا من منتجات مشتقات لليبو 6. تؤكد الشركة للمستخدمين أن المنتج سيوفر “فقدانًا سريعًا للدهون”. ولكن من الجدير بالذكر أن المكون الأساسي في ليبو 6 هو السينفرين, والذي كان له نتائج مختلفة في الدراسات الطبية. في حين […]

عندما يتعلق الأمر بإظهار عضلات الجسم, يخطر على البال مباشرة عضلة الباي فهي العضلة التي عادة ما تخطف الأضواء ولهذا يبحث الناس عن أفضل تمارين الباي لتطويرها بسرعة. عضلة الباي تضيف حجماً وشكلاً للجزء العلوي للجسم عامةً على الرغم من أن نموها يتطلب المزيد من الجهد. تشكل هذه العضلة جزءًا جيدًا من ذراعك ويكمل الساعد […]

تعد العضلة ثلاثية الرؤوس (عضلة الترايسبس أو التراي) واحدة من أكبر مجموعات العضلات في الجزء العلوي من الجسم. وتتمثل مهمتهم الرئيسية في مد مرفقك, مما يعني أنها تشارك في العديد من الأنشطة المختلفة, بما في ذلك جميع أنواع الدفع والضغط. لكن هذا لا يعني أن العضلة ثلاثية الرؤوس لديك لا تحمل تأثيرًا بصريًا. تشكل عضلات […]

بيتا الانين هو مكمل غذائي شائع بين الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية. هذا لأنه ثبت أنه يعزز الأداء ويفيد الصحة العامة. تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج معرفته حول بيتا ألانين. ما هو بيتا الانين؟ بيتا ألانين هو حمض أميني. يعتبر حمض أميني غير أساسي, مما يعني أنه ينتج في الجسم. في حين أن معظم الأحماض […]

الكارنتين هي مادة كيميائية تُصنع في الدماغ البشري, الكبد والكليتين. تساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة,  وهي مهم لوظائف القلب, الدماغ, حركة العضلات, والعديد من عمليات الجسم الأخرى. يستخدم مكمل الكارنتين لزيادة مستويات الكارنتين لدى الأشخاص الذين يكون مستواه الطبيعي لديهم منخفضًا للغاية. يستخدمه بعض الأشخاص أيضًا  في حالات مرض القلب والأوعية الدموية وأمراض […]