كروماكس Chromax للتخسيس وحرق الدهون, فوائده وأضراره

ثقافة بدنية

اخر تحديث: مايو 21, 2022

بينما أصبح المستهلكون قلقون أكثر فأكثر بشأن سلامة الأدوية المتعلقة بخسارة الوزن, أصدرت شركات عدة منتج كروماكس الذي يوفر أمانًا موثقًا بقوة وفعالية مثبتة إكلينيكيًا.

كروماكس

ما هو كروماكس

كروماكس هو ملح الكروم ثلاثي التكافؤ (Cr3 +) الحاصل على براءة اختراع وحمض ثلاثي بيكولينيك, المعروف أيضًا باسم بيكولينات الكروم. يزيد الكروم من الحساسية للأنسولين وبالتالي ينظم مستويات السكر في الدم ويحد من تخزين السكر في الجسم. يوفر الشكل البيكوليني للكروم أعلى توافر حيوي للكروم.

تتوفر العديد من بيكولينات الكروم في السوق, مما يخلق اختلافات كبيرة في الجودة. في الواقع, يمكن إيجاد الكثير من الأدوية منخفضة السعر, التي يتم تقييم جودتها عن طريق حسابات رياضية بدلاً من اختبار الجودة, إلى أنقى المركبات مثل كروماكس التي تتطلب عملية تصنيع أكثر تكلفة. وفقًا لـ “إنجريديا – Ingredia”, على عكس المركبات الأخرى القائمة على الكروم, يتم تقييم نقاء كروماكس من خلال إجراءات مراقبة للجودة.

الكروم نفسه معدن شائع جدًا في العديد من مكملات إنقاص الوزن. هناك 6 أشكال من الكروم تُباع حاليًا في الأسواق, بعضها موجود في حبوب أنواع أخرى من المكملات الغذائية.

نقترح إلقاء نظرة على كروماكس من خلال هذا المقال لفهم ما يدور حوله بشكل أفضل.

حقائق سريعة عن الكروم

فيما يلي بعض النقاط الأساسية حول الكروم. مزيد من التفاصيل تستطيعون إيجادها في المقال:

  • الكروم معدن يحتاجه الإنسان بكميات صغيرة جدًا.
  • من المصادر الجيدة للكروم توجد في البروكلي, الكبد والخميرة.
  • قد تعزز مكملات الكروم من كتلة العضلات, فقدان الوزن والتحكم في الجلوكوز لكن الباحثين ما زالوا يعملون لتأكيد ذلك.
  • المكملات الغذائية مثل الأدوية, لذا يجب على أولئك الذين يفكرون في تناول المكملات أن يستخدموها بحذر. الغذاء الصحي هو أفضل مصدر للعناصر الغذائية وأكثرها أمانًا.

مكونات كروماكس

يتكون من مكونين أساسيين وهما:

مستخلص جارسنيا كامبوجيا: هي فاكهة استوائية تُعرف أيضًا باسم مالابار تاماريند, وهي مكمل غذائي شائع لفقدان الوزن. يعتقد الناس إنه يمنع قدرة جسمك على تكوين الدهون ويقلل من شهيتك. يمكن أن يساعد فقدان الوزن في الحفاظ على مستويات السكر في الدم و السيطرة على الكوليسترول أيضًا. (1, 2, 3)

جارسنيا كامبوجيا

بيكولينات الكروم: هو مكمل يؤخذ كعلاج تكميلي وبديل للمساعدة في نقص الكروم, التحكم في مستويات السكر في الدم, خفض الكوليسترول وإنقاص الوزن. (5,4)

أهمية النظام الغذائي

من أجل صحة جيدة, من المهم أن تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومتنوعًا. اتبع بعناية أي برنامج نظام غذائي قد يوصي به أخصائي الرعاية الصحية. بالنسبة لاحتياجاتك الغذائية من الفيتامينات والمعادن, اسأل أخصائي الرعاية الصحية عن قائمة الأطعمة المناسبة.

إذا كنت تعتقد أنك لا تحصل على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي, فقد تضطر الى تناول مكمل غذائي.

يوجد الكروم في العديد من الأطعمة بما في ذلك كبد العجل, الجبن والقمح.

فوائد كروماكس

  • يساعد على منع تخزين دهون التي مصدرها من الكربوهيدرات ويساعد على استخدام دهون الجسم الزائدة في إنتاج الطاقة.
  • يساعد على التحكم في الشهية عن طريق زيادة إنتاج الجليكوجين.
  • يجعل مستقبل خلايا العضلات أكثر حساسية للأنسولين, مما يسمح بتخزين المزيد من الكربوهيدرات في خلايا العضلات.
  • يحد ويقلل من الكولسترول الضار في الجسم.
  • يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

صداع

الآثار الجانبية لـكروماكس

تشمل الآثار الجانبية المحتملة لبيكولينات الكروم ما يلي:

  • قلة عمل الأنسولين.
  • تهيج المعدة.
  • مثير للحكة.
  • زيادة تدفق الدم.
  • في حالات نادرة – تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها.
  • في حالات نادرة – مشاكل في الكبد.
  • في حالات نادرة – مشاكل في  الكلى.

قبل إستخدام كروماكس

قبل استخدام كروماكس

إذا كنت تتناول مكملًا غذائيًا بدون وصفة طبية, فاقرأ بعناية واتبع أي تعليمات واحتياطات على الملصق. بالنسبة لهذه المكملات, ينبغي مراعاة ما يلي:

حساسية

أخبر طبيبك إذا كان لديك في أي وقت مضى أي رد فعل غير عادي أو حساسية تجاه الأدوية في هذه المجموعة أو أي أدوية أخرى. أخبر أيضًا أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي أنواع أخرى من الحساسية مثل: أصباغ الأطعمة, المواد الحافظة والحيوانات. بالنسبة للمنتجات التي لا تتطلب وصفة طبية, اقرأ الملصق أو مكونات العبوة بعناية.

أطفال

لم يتم الإبلاغ عن مشاكل عند الأطفال مع تناول الكميات اليومية الموصى بها.

الكبار بالسن

لم يتم الإبلاغ عن مشاكل لدى كبار السن مع تناول الكميات اليومية الموصى بها.

فترة الحمل

من المهم بشكل خاص أن تتلقي الحامل ما يكفي من الفيتامينات والمعادن وأن تستمر في تلقي الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن طوال فترة الحمل. يعتمد النمو والتطور الصحي للجنين على الإمداد المستمر بالعناصر الغذائية من الأم. ومع ذلك, فإن تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية أثناء الحمل قد يكون ضارًا للأم والجنين ويجب تجنبه.

فترة الرضاعة

من المهم أن تحصل على الكميات المناسبة من الفيتامينات والمعادن حتى يحصل طفلك أيضًا على الفيتامينات والمعادن اللازمة للنمو بشكل صحيح. ومع ذلك, فإن تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية أثناء الرضاعة قد يكون ضارًا للأم والطفل ويجب تجنبه.

سمنة

التفاعلات مع الأدوية

على الرغم من أنه لا ينبغي استخدام بعض الأدوية معًا على الإطلاق, في حالات أخرى يمكن استخدام دوائين مختلفين معًا حتى في حالة حدوث تفاعل. في هذه الحالات, قد يرغب طبيبك في تغيير الجرعة أو قد يلزم اتخاذ احتياطات أخرى. أخبر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تتناول أي دواء آخر بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية.

التفاعلات مع الطعام / التبغ / الكحول

يجب عدم استخدام بعض الأدوية في وقت تناول الطعام أو في وقت قريب من تناول الطعام أو تناول أنواع معينة من الطعام حيث من الممكن حدوث تفاعلات. قد يؤدي استخدام الكحول أو التبغ مع بعض الأدوية أيضًا إلى حدوث تفاعلات. إفحص مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك استخدام دوائك مع الطعام أو الكحول أو التبغ.

مشاكل طبية أخرى

قد يؤثر وجود مشاكل طبية أخرى على استخدام المكملات الغذائية في هذه الفئة. تأكد من إخبار طبيبك إذا كان لديك أي مشاكل طبية أخرى, وخاصة داء السكري من النوع 2 – قد يؤدي تناول مكملات الكروم عندما يكون لديك نقص في الكروم إلى حدوث تغيير في كمية الأنسولين التي تحتاجها.

الاستخدام السليم لـكروماكس

الاستخدام السليم لـكروماكس

يوفر هذا القسم معلومات عن الاستخدام السليم لعدد من المنتجات التي تحتوي على مكملات الكروم, قد لا يكون خاصًا بـكروماكس. يرجى القراءة بعناية.

الجرعات

تختلف جرعات الأدوية في هذه الفئة باختلاف المرضى. اتبع تعليمات طبيبك أو الإرشادات الموجودة على الملصق. تتضمن المعلومات التالية فقط متوسط ​​جرعات هذه الأدوية. إذا كانت جرعتك مختلفة فلا تغيرها إلا إذا طلب منك طبيبك القيام بذلك.

كمية الدواء التي تتناولها تعتمد على قوة الدواء. أيضًا, يعتمد عدد الجرعات التي تتناولها يوميًا والوقت المسموح به بين الجرعات وطول الوقت الذي تتناول فيه الدواء على المشكلة الطبية التي تستخدم الدواء من أجلها.

لمنع نقص الكروم, تعتمد الكمية التي يتم تناولها عن طريق الفم على الكمية الموصى بها لفئتك العمرية:

  • البالغون والمراهقون – من 50 إلى 200 ميكروجرام يوميًا.
  • الأطفال من سن 7 إلى 10 سنوات – 50 إلى 200 ميكروجرام في اليوم.
  • أطفال من 4 إلى 6 سنوات – 30 إلى 120 ميكروجرام في اليوم.
  • الأطفال من الولادة حتى سن 3 سنوات – 10 إلى 80 ميكروجرام في اليوم.

لعلاج نقص الكروم

البالغين, المراهقين والأطفال – يتم تحديد جرعة العلاج من قبل الطبيب لكل فرد بناءً على شدة النقص.

الجرعة الفائتة

إذا نسيت جرعة من هذا الدواء, فتناولها في أسرع وقت ممكن. ومع ذلك, إذا حان وقت الجرعة التالية تقريبًا فتجاوز الجرعة الفائتة وعد إلى جدول الجرعات المعتاد. لا تضاعف الجرعات.

إذا فاتتك تناول مكملات الكروم ليوم واحد أو أكثر فلا داعي للقلق, حيث يستغرق جسمك بعض الوقت ليصبح منخفضًا بشكل خطير في كمية الكروم. ومع ذلك, إذا أوصى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بتناول الكروم فحاول أن تتذكر تناوله حسب التوجيهات كل يوم.

تخزين

  • من المهم أن يبقي بعيدا عن متناول الأطفال.
  • احفظ الدواء في عبوة مغلقة في درجة حرارة الغرفة, بعيدًا عن الحرارة والرطوبة والضوء المباشر. يحفظ من التجمد.
  • لا تحتفظ بالأدوية القديمة أو الأدوية التي لم تعد هناك حاجة إليها.

بروكلي

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكروم

فيما يلي مصادر جيدة:

  • البروكلي: 1 كوب يحتوي على 22 ميكروجرام.
  • عصير العنب: 1 كوب يحتوي على 8 ميكروجرام.
  • صدر ديك رومي: 100 غرام تحتوي على 2 ميكروجرام.
  • مافن إنجليزي: فطيرة واحدة من القمح الكامل تحتوي على 4 ميكروجرام.
  • البطاطس المهروسة: يحتوي كوب واحد على 3 ميكروجرام.
  • الفاصوليا الخضراء: 1 كوب يحتوي 2 ميكروجرام.
  • معظم منتجات الألبان تحتوي على نسبة منخفضة من الكروم.

سعر كروماكس

سعر علبة كروماكس التي تحتوي على 60 كبسولة هو 5 دولار أمريكي أي ما يعادل 80 جنيه مصري أو 19 ريال سعودي.

خلاصة

هذا المنتج نظيف وخفيف بشكل خاص ولا يحتوي على مكونات غير ضرورية. المنتج طبيعي تمامًا ولا ينبغي أن يكون هناك أي مخاوف بشأن آثاره الجانبية.

هذا المنتج قادرًا على التحكم في نسبة حرق جسمك، والتي تعد أحد المصادر الرئيسية لخسارة الدهون الإضافية.

أفضل ما يمكنك فعله هو الحصول على رأي طبيبك أو أخصائي تغذية. بمجرد الحصول عليها, يجب عليك المتابعة وفقًا لتعليماته. إذا نصحك بعدم استخدام هذا المنتج, فهناك آخرون في السوق قد تتمكن من الاستفادة منهم.

0 تعليق

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.