حاسبة الوزن المثالي (IBW)

ثقافة بدنية

اخر تحديث: يناير 31, 2022

حاسبة الوزن المثالية تحسب وزن الجسم المثالي (IBW) بناءً على الطول والجنس والعمر. لقد سعى العديد من الخبراء كثيرا للعثور على معادلة وصيغة معينة لحساب وزن الجسم المثالي. توجد حاليا العديد من الصيغ والمعادلات الشائعة لحساب الIBW, حيث توفر هذه الحاسبة مقارنة بين كل تلك الصيغ.


كم يجب أن يكون وزنك؟

حاول معظم الناس في وقت ما إنقاص الوزن أو على الأقل عرفوا شخصًا ما. هذا يرجع إلى حد كبير إلى تصور وزن الجسم “المثالي”, والذي غالبًا ما يعتمد على ما نراه يتم الترويج له من خلال وسائل الإعلام المختلفة مثل وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون والأفلام والمجلات وما إلى ذلك. على الرغم من أن الوزن المثالي للجسم (IBW) اليوم هو في بعض الأحيان بناءً على الجاذبية المرئية المتصورة ، تم تقديم IBW لتقدير جرعات الاستخدام الطبي ، ولا تتعلق الصيغ التي تحسبها على الإطلاق بكيفية نظر الشخص إلى وزن معين. منذ ذلك الحين تم تحديد أن استقلاب بعض الأدوية يعتمد على IBW أكثر من الوزن الإجمالي للجسم. اليوم ، يستخدم IBW أيضًا على نطاق واسع في جميع الألعاب الرياضية ، نظرًا لأن العديد من الرياضات تصنف الأشخاص بناءً على وزن الجسم.
لاحظ أن IBW ليس قياسًا مثاليًا. لا تأخذ في الاعتبار النسب المئوية للدهون والعضلات في الجسم. هذا يعني أنه من الممكن اعتبار الرياضيين الذين يتمتعون بلياقة عالية وصحة جيدة يعانون من زيادة الوزن بناءً على IBW الخاص بهم. هذا هو السبب في أنه يجب النظر إلى IBW من منظور أنه مقياس غير كامل وليس بالضرورة مؤشرًا على الصحة ، أو وزنًا يجب أن يسعى الشخص لتحقيقه بالضرورة ؛ من الممكن أن تكون قد تجاوزت أو تقل عن “IBW” الخاص بك وأن تكون بصحة جيدة.
كم يجب أن يزن الشخص ليس علمًا دقيقًا. يعتمد بشكل كبير على كل فرد. حتى الآن ، لا يوجد مقياس ، سواء كان IBW ، أو مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، أو أي مقياس آخر يمكنه تحديد مقدار الوزن الذي يجب أن يزنه الشخص ليكون بصحة جيدة. إنها مراجع فقط ، والأهم من الالتزام باختيارات الحياة الصحية مثل التمارين المنتظمة ، وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة غير المصنعة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وما إلى ذلك ، من السعي وراء وزن معين بناءً على صيغة عامة.
ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على الوزن المثالي ؛ العوامل الرئيسية مذكورة أدناه. تشمل العوامل الأخرى الظروف الصحية ، وتوزيع الدهون ، والنسل ، وما إلى ذلك.

0 تعليق

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.