البطن

البلانك أو اللوح الخشبي عبارة عن تمرين بوزن الجسم يتضمن تثبيت جسمك في خط مستقيم بعيدًا عن الأرض....

أصبح تدريب عضلات البطن نشاطًا شائعًا بشكل كبير خلال العقد الماضي. تعد تمارين البطن مهمة لكفاءة...