سيرياس ماس (Serious Mass): كل ما تود معرفته عنه

ثقافة بدنية

اخر تحديث: مايو 13, 2022

يعتبر اكتساب الوزن خيارًا شائعًا للاعبي كمال الأجسام وهواة الصالة الرياضية الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن. تحتوي هذه المكملات الرياضية على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات, وتغذي عضلاتك بالنمو وتسرع شفائها. برز Optimum Nutrition Serious Mass كواحد من أفضل المنتجات تصنيفًا في هذه الفئة. يوفر 1250 سعرة حرارية لكل وجبة مما يسهل زيادة الوزن. من نمو العضلات بشكل أسرع والإصلاح إلى طاقة أكبر, فإن نتائج سيرياس ماس مذهلة للغاية. ومع ذلك ، لا ينبغي تجاهل آثاره الجانبية.

سيرياس ماس

ما هي مكملات زيادة الوزن؟

مكملات زيادة الوزن هي منتجات عالية السعرات الحرارية تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والبروتين. يمكن أن تساعدك هذه المنتجات على زيادة الوزن إذا تمت إضافتها إلى نظامك الغذائي العادي, لكنها ليست أفضل من تناول المزيد من الأطعمة الحقيقية.

ما هو سيرياس ماس؟

سيرياس ماس هو الصيغة الأفضل لمكملات زيادة الوزن, فهو الأفضل لبناء العضلات وزيادة الوزن. مع 1250 سعرة حرارية لكل معلقتين و 50 جرامًا من البروتين لدعم تعافي العضلات, هذا المسحوق يجعله مثاليًا بعد التمرين وبين الوجبات للوصول لأهدافك. يوفر لك سيرياس ماس الأدوات التي تحتاجها بهدف زيادة وزنك.

كيف يعمل سيرياس ماس؟

يساعد هذا المكمل الأشخاص بطيئي التطور والأفراد النشطين الذين يرغبون في بناء الكتلة والقوة. لاعبو كمال الأجسام على سبيل المثال يمرون بمراحل التضخيم والتنشيف, يستخدم الكثير منهم سيرياس ماس ومنتجات أخرى عند زيادة استهلاكهم للسعرات الحرارية وتحفيز نمو العضلات.

يوفر سيرياس ماس 50 جرامًا من البروتين, 524 جرامًا من الكربوهيدرات, أربعة جرامات من الدهون و 1250 سعرة حرارية لكل وجبة. حصة واحدة تتكون من ملعقتين. تحتوي هذه الصيغة أيضًا على الكرياتين مونوهيدرات, الجلوتامين, الكولين, البوتاسيوم, الزنك, المغنيسيوم والمغذيات الدقيقة الأخرى التي تدعم أداء التمارين والصحة العامة.

توفر كل حصة أكثر من 320 بالمائة من إحتياج الجسم للثيامين, 250 بالمائة من إحتياج الجسم للفيتامين B6, 20 بالمائة من إحتياج الجسم للزنك, 100 بالمائة من إحتياج الجسم لليود والكروم السيلينيوم وفيتامين أ. الجرعات الكبيرة من هذه العناصر الغذائية قد لا تكن آمنة.

بالإضافة إلى ذلك, يحتوي سيرياس ماس على محليات صناعية, نكهات صناعية وأصباغ طعام يمكن أن تؤثر على صحتك. قبل أن تبدأ في استخدام هذا المنتج, تأكد من أنك على دراية بالآثار الجانبية له.

إستخدام سيرياس ماس

فوائد سيرياس ماس

  • تركيبة عالية السعرات الحرارية تدعم بناء العضلات وأهداف زيادة الوزن.
  • 1250 سعرة حرارية لكل جرعة للمساعدة في زيادة تناول السعرات الحرارية.
  • 50 جرامًا من البروتين لكل حصة تساعد في بناء العضلات والحفاظ عليها.
  • 252-254 جرامًا من الكربوهيدرات لكل جرعة للمساعدة في زيادة الطاقة في التدريبات.
  • 3 جرام من الكرياتين مونوهيدرات لكل جرعة.
  • 25 نوع من الفيتامينات والمعادن الأساسية.

أثار سيرياس ماس الجانبية

بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية, قد يتسبب هذا المكمل في زيادة الوزن. وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد, فإن حرق كيلوجراماً واحدًا من الدهون يحتاج 7700 سعرة حرارية. إذا كنت تتناول سيرياس ماس, فستزيد كمية الدهون ما لم تحرق تلك السعرات الحرارية الزائدة من خلال التمرين.

ترجع الآثار الجانبية للسيرياس ماس جزئيًا إلى محتواه العالي من الكربوهيدرات. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ونشرت في مجلة ذا لانسيت, فإن الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وعالية الكربوهيدرات تزيد من خطر الوفاة. علاوة على ذلك, قد يساهم تناول الكثير من الكربوهيدرات في الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول, وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب وتليف الكبد وفقًا لمراجعة عام 2015 نُشرت في مجلة جراحة الكبد والتغذية.

مثال سيرياس ماس

الكربوهيدرات في سيرياس ماس تأتي من السكرالوز والمالتوديكسترين. كلاهما يحملان مخاطر صحية محتملة. كما تشير صحيفة ميديكال نيوز, يحتوي مالتوديكسترين على مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى من السكر, لذلك قد يتسبب في ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم. على المدى الطويل, قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ومقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي. وقد ثبت أيضًا أن هذه المضافات الغذائية تغير من فلورا الأمعاء وتثبط آليات الدفاع المعوية المضادة للميكروبات.

السكرالوز ليس أكثر أمانًا أيضًا. على الرغم من التخلص من الفائض عن طريق البول, إلا أن بديل السكر هذا قد يسبب الصداع النصفي ويؤثر على وظيفة المناعة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد آثاره الجانبية.

في دراسة نشرت عام 2013 في مجلة رعاية مرضى السكر, زادت مستويات الأنسولين بنسبة 20٪ ومستويات السكر في الدم بنسبة 14٪ لدى الأشخاص المصابين بالسمنة والذين تناولوا السكرالوز. بمرور الوقت, يمكن أن تؤثر هذه التقلبات في مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم على التحكم في نسبة السكر في الدم والاستجابات الهرمونية.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي سيرياس ماس على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تتجاوز الكمية اليومية الموصى بها. على سبيل المثال, تقدم وجبة واحدة 320 بالمائة من احتياج الجسم للثيامين. عند تناوله بكميات زائدة, قد يؤدي فيتامين (ب) هذا إلى حدوث تفاعلات تحسسية ويسبب أعراضًا مختلفة مثل ضيق التنفس, ألم الصدر, زرقة الشفتين, الأرق, الغثيان, الطفح الجلدي وسعال الدم.

ماذا عن نتائج سيرياس ماس؟

تختلف نتائج سيرياس ماس من فرد لآخر وتعتمد على نظامك الغذائي العام, روتين التدريب وتكوين الجسم. إذا كنت نادراً ما تمارس الرياضة أو تتبع نمط حياة مستقر, فإن هذا المكمل يسبب زيادة الوزن. من ناحية أخرى, قد يحصل الرياضيون على مكاسب في العضلات, القوة, زيادة القدرة على التحمل والتعافي بشكل أسرع بعد التمرين.

فوائد سيرياس ماس

هل سيرياس ماس ضروري لزيادة الوزن والعضلات؟

ضع في اعتبارك نظامك الغذائي قبل استخدام هذا المنتج. إذا كانت وجباتك غنية بالسعرات الحرارية, فقد لا تحتاج إلى سيرياس ماس. قد يستفيد من استخدام سيرياس ماس الشخص الذي يتبع جدولًا زمنيًا ضيقًا أو يواجه صعوبة في تناول ما يكفي من الطعام. هناك خيار آخر وهو زيادة الوزن باستخدام مسحوق البروتين, العسل, زبدة الفول السوداني, الشوفان, زيت جوز الهند, دالكاكاو ومكونات طبيعية أخرى.

جرعات سيرياس ماس

لا يوجد هناك إرشادات معينة للكمية التي عليك تناولها من سيرياس ماس, فمن يحدد الجرعات والكميات هو أنت على حسب إحتياجك للسعرات الحرارية اليومية.

فمثلاً, اذا كان إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية هو 3250 سعرة حرارية, وعلى فرض أنك تستطيع إدخال 2000 سعرة حرارية عن طريق الأكل, ال 1250 سعرة حرارية الباقية تأخذها عن طريق وجبتين من سيرياس ماس وبذلك تكون حققت الهدف.

قد يجد المستخدمون الجدد أنه من المفيد البدء بـنصف وجبة يوميًا للأسبوع الأول ثم زيادتها تدريجيًا إلى جرعة كاملة في اليوم أو أكثر.

حقائق غذائية

معلومات غذائية عن سيرياس ماس

طريقة مقترحة لإستخدام سيرياس ماس

امزج ملعقتين من المسحوق في 700 مللتر من الماء البارد أو الحليب باستخدام الخلاط الكهربائي. يتيح لك ذلك إضافة الفواكه وزبدة الفول السوداني والأطعمة الأخرى التي تساهم في زيادة السعرات الحرارية.

نصيحة: يجب أن يبدأ المستخدمون الجدد بحصة نصف مغرفة واحدة. استخدم ما بعد التمرين و / أو بين الوجبات لإضافة السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين إلى نظامك الغذائي الصحي والمتوازن.

أفضل الأوقات لتناول سيرياس ماس

تذكر أن الهدف الأساسي من سيرياس ماس هو الحصول على سعرات حرارية زائدة أكثر من حاجتك. لذلك, فإن العامل الرئيسي الذي يجب التركيز عليه ليس توقيت تناوله, وإنما الحصول على الكمية المطلوبة من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية.

ومع ذلك, سيقدم لك نتائج ممتازة عند استخدامه بشكل صحيح ويمنحك الميزة التي تحتاجها لنقل كمال الأجسام إلى المستوى التالي.

لنتعرف على أفضل توقيت مناسب لتناول سيرياس ماس:

  • اول شيء في الصباح

عندما تستيقظ بعد ساعات طويلة من النوم, يكون جسمك قد استنفد بالفعل جميع العناصر الغذائية ودخل في حالة تقويضية. إن تناول سيرياس ماس في هذا الوقت سيمنحك ما يكفي من السعرات الحرارية من البروتين والمغذيات الدقيقة لمساعدة جسمك على التحول إلى الحالة الابتنائية.

  • قبل التمرين

يعتبر نصف ساعة قبل التمرين هو الوقت المناسب لتغذية عضلاتك بالكربوهيدرات سريعة المفعول بحيث تدفع الأنسولين وتصل الأحماض الأمينية إلى العضلات بسرعة.

  • بعد التمرين مباشرة

بعد فترة وجيزة من التمرين المكثف, يحرق جسمك المزيد من السعرات الحرارية ويزداد معدل الأيض وتبدأ في استهلاك العناصر الغذائية بمعدل أسرع.

إن تناول سيرياس ماس في هذا الوقت يوفر لجسمك السعرات الحرارية الإضافية والبروتينات اللازمة لزيادة حجم الجسم والحفاظ على كتلة العضلات.

  • قبل النوم

عندما تنام ليلاً يبدأ جسدك صياماً يستمر حتى يحين موعد تناول الطعام مرة أخرى ويفطر في صباح اليوم التالي. يمكنك الاستفادة من سيرياس ماس في هذا الوقت لزيادة وتطور حجم جسمك.

سعر سيرياس ماس

سعر سيرياس ماس

يتراوح سعر علبة تزن 2.72 كيلوجرام بين 40 الى 45 دولاراً أمريكياً , تكفيك هذه العلبة بحسب إحتياجك اليومي, فمثلا اذا كنت تتناول في اليوم جرعتين (كما موصى به) فسيكفيك ل- 8 أيام.

هنالك أيضاً علبة تزن 5.44 كيلوجرام بسعر 60 الى 65 دولاراً أمريكياً وتكفي ل 16 جرعة, هذه أفضل إقتصادياً شرائها.

أماكن لشراء سيرياس ماس

بشكل عام, يفضل معظم الناس شراء المكملات عن طريق الأنترنت حيث تكون الأسعار أقل نسبياً من شرائها من متاجر محلية خصوصا موقع IHerb.

يمكن أيضاً شراء سيرياس ماس من دكاكين التغذية أو من الجيم الذي تتمرن به حيث تميل الكثير من الصالات الرياضية لبيع وترويج بعض المنتجات.

كيف تضمن شرائك منتج أصلي؟

  1. اختبار الشعار: لا يمكن استيراد أو توزيع المكملات إلا إذا كان لديهم ترخيص للقيام بذلك. ويجب أن يكون رقم الترخيص هذا موجودًا دائمًا في الملحق. الترخيص عبارة عن ملصق على الملحق يحتوي على معلومات حيوية مثل تاريخ التصنيع وتاريخ الاستيراد والسعر وما إلى ذلك.
    إشترِ دائمًا مباشرة من الشركة أو التجار المعتمدين. تجنب استخدام خدمات وسيط لمثل هذه المنتجات. جميع المنتجات لها رقم تعريف فريد إلى جانب تاريخ انتهاء الصلاحية, والذي يمكن مسحه ضوئيًا.
  2. إختبار الختم: إذا لم يكن هناك ختم على علبة سيرياس ماس الخاصة بك, فهي مزيفة. تحقق أيضًا من الختم الموجود على الجانب الداخلي للغطاء – فالأجزاء المزيفة محكمة الإغلاق وذات جودة رديئة. إذا كان المنتج أصليًا, فيجب أن يكون للختم الموجود على الزجاجة حواف مناسبة ويجب إرفاقه بشكل موحد. عادةً ما يتم وضع اسم العلامة التجارية على الختم نفسه, وإذا كان واضحًا فهناك احتمال أنك تمتلك منتجًا مزيفًا.
  3. إختبار الرمز الشريطي (Barcode): يجب أن يوفر الرمز الشريطي رابط URL الصحيح لمعلومات المنتج. يمكنك أيضًا استخدام ماسح QR في هاتفك للحصول على تفاصيل المنتج الصحيحة.
  4. إختبار ملصق MRP: أخيراً, تذكر أنه حتى المنتجات المزيفة لها ملصق مزيف لـ MRP على الحاوية. إذا لاحظت أي شيء بخصوص الملصق, فيمكنك افتراض أنه مزيف.

 

0 تعليق

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.